Панические атаки.
Если вы задались вопросом «панические атаки, что это?» или вы уже столкнулись с таким явлением, как паническая атака, то, прочитав эту статью, вы заметно приблизитесь к решению данной проблемы.
Страх – это эмоциональная реакция, вызванная резко изменяющейся ситуацией или угрозой жизни. Основным отличаем страха от тревоги или панической атаки является его локальность, т.е. страх появляется при определенном сигнале ‒ стимуле, и как только стимул исчезает, страх сразу же проходит. Тревога или тревожное состояние действуют намного дольше, даже при пропадании внешнего сигнала ‒ стимула, внутренняя тревога еще долго будет беспокоить вас.
Панические атаки ‒ причины возникновения
Страхи, вызывающие неконтролируемое поведение (панику), получили название панические атаки. Причины возникновения панической атаки (фобии) всегда одинаковы для всех видов фобических расстройств.
Основная сложность в определении причины панических атак заключается в правильном разделении причины проблемы от её последствий.
При диагнозе «вегетососудистая дистония», у многих людей наблюдается появление панических атак. В этом случае, причиной появления панической атаки является не психосоматические боли в груди, учащенный пульс или гипервентиляция, а патологический страх за свою жизнь. Первопричиной панической атаки при ВСД является связанный со страхом смерти невроз (психологическая травма).
| Название | Проблемная ситуация | Причина проблемы | Следствие |
| ВСД (Вегето-сосудистая дистония)
| Психосоматическое расстройство | Страх смерти (невроз, полученный человеком) | От появления страха за свою жизнь на первом этапе, до панической атаки при последующих осложнениях |
| Аэрофобия | Полет на самолете | Страх полета (невроз, полученный человеком) | От появления страха за свою жизнь на первом этапе, до панической атаки при последующих осложнениях |
| Клаустрофобия | Закрытое пространство | Страх закрытого пространства (невроз, полученный человеком) | От появления страха за свою жизнь на первом этапе, до панической атаки при последующих осложнениях |
Любую ситуацию, любое эмоциональное переживание, возникшее в жизни, психика человека должна, условно, «прожевать», «проглотить» и «переварить». К сожалению, если эта задача вовремя не была выполнена, происходит «застревание». В зависимости от сложности случая, это может быть страх, тревога или фобия (паническая атака).
Симптомы панической атаки
Под словосочетанием «симптомы панической атаки», подразумеваются частные случаи проявления панической атаки у людей при различных обстоятельствах. В ряде случаев, это может быть головокружение, повышенный пульс и дыхание, слабость в ногах. Возможны и другие признаки панических атак.
Симптомы панической атаки:
- При возникновении проблемной ситуации, возникает неконтролируемое поведение, сопряженное со страхом или волнением
- Повышенный пульс или дыхание
- Слабость в ногах
- Желание поскорее выйти из проблемной ситуации
- Ощущение возможной потери контроля
- Головокружение
Синдром панической атаки – это совокупность симптомов, одновременно возникающих у человека при возникновении негативной ситуации.
Панические атаки ‒ лечение.
Эффективное лечение панических атак возможно в самые короткие сроки при обращении за помощью к специалисту, владеющему одним из методов психотерапевтического воздействия. К таким методам относятся интегральное нейропрограммирование, гештальт-терапия, расстановки Берта Хеллингера и другие.
Психолог-психотерапевт, в зависимости от метода работы и сложности случая, указывает приблизительное время лечения и помогает клиенту достичь желаемого результата наиболее быстрым путем.
При отсутствии возможности обращения за квалифицированной помощью, лечение панических атак возможно самостоятельно, при освоении соответствующих методик.
Если у Вас панические атаки, лечение возможно описанным далее методом:
- Принятие ситуации и признание наличия фобии.
- Выявление ситуации возникновения проблемы.
- Визуализация
Подобный метод предполагает представление в своем воображении проблемной ситуации до начала ощущения устойчивых приступов страха или тревоги.
- Постепенное сближение с проблемой
Подобное сближение предполагает, что при визуализации проблемы, происходит последовательное сближение с проблемой и обучение действиям в подобной ситуации.
- Обучение методам расслабления и релаксации.
Постепенное сближение с проблемой с одновременным включением методов релаксации позволяет заметно снизить паническую атаку.
Если у Вас панические атаки, лечение медикаментами возможно только по назначению врача-психиатра. Употребление медицинских препаратов для снятия тревожности (бензодиазепины), уменьшения выработки адреналина (бета-ингибиторы) и воздействия на настроение (антидепрессанты) без назначения врача недопустимо.
В данной статье мы рассмотрели панические атаки ‒ симптомы и лечение, синдром панических атак, приступы панических атак и как лечить панические атаки. Если эта статья была вам полезна, вы можете оставить свой комментарий.